胳膊腿涼疼可能是保暖不當(dāng)、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素所造成的，建議到醫(yī)院就診，可以配合醫(yī)生采取一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療，有利于病情恢復(fù)。

1.保暖不當(dāng)：如果長時間在溫度過低的環(huán)境中，沒有做好保暖措施，導(dǎo)致胳膊和腿部長時間受到冷空氣刺激，有可能會影響到局部的血液循環(huán)引起疼痛，可以遠(yuǎn)離低溫環(huán)境，通過添加衣物的方式達(dá)到保暖效果，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕癥狀。

2.骨關(guān)節(jié)炎：屬于一種關(guān)節(jié)軟骨受損后所引起的慢性疾病，一般好發(fā)于關(guān)節(jié)部位，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候病情會更加嚴(yán)重，通常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、晨僵的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗炎止痛的藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛緩釋片等，用藥期間要多休息，避免做劇烈運(yùn)動，以免影響治療效果。

3.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：可能是長時間受到炎癥刺激所造成的，屬于一種游走性、多發(fā)性的關(guān)節(jié)炎，發(fā)病期間會伴有關(guān)節(jié)疼痛灼熱的現(xiàn)象，建議遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，服用阿司匹林腸溶片、阿莫西林顆粒等藥物進(jìn)行治療，具有抗炎止痛效果，用藥期間飲食要清淡，可以吃些蔬菜和水果，比如西紅柿和蘋果等。

4.骨質(zhì)疏松：可能是體內(nèi)的鈣物質(zhì)大量流失所造成的，一旦骨骼骨量偏低，會引起骨質(zhì)疏松，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、骨折等癥狀，建議使用阿侖膦酸鈉片、維生素D2注射液等藥物改善，但是需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，避免擅自使用，影響藥物療效，用藥期間避免攝入油膩辛辣食物，比如炸雞和辣椒等。

5.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：多數(shù)是血液中的尿酸濃度過高所引起的乙肝尿酸結(jié)晶，在關(guān)節(jié)部位沉積，有可能會引起炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹的情況，要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，具有抗炎止痛的效果，有助于減輕癥狀，治療期間要多休息，保持樂觀心態(tài)，避免精神過度緊張。

在日常生活中要保持室內(nèi)的空氣流通，根據(jù)天氣變化加減衣物，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜。