立定跳遠手會震得疼多考慮是正?，F(xiàn)象，也不排除是情緒因素、外傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素造成的，需要及時到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查，并在醫(yī)生幫助下通過一般治療、藥物治療的方式進行處理。

1.正?，F(xiàn)象：立定跳遠過程中手臂會不斷擺動，容易導(dǎo)致血液循環(huán)加快，并不斷對局部血管壁造成壓迫，從而出現(xiàn)手會痛的情況。一般屬于正常現(xiàn)象，休息后癥狀會逐漸緩解，無需進行特殊治療。

2.情緒因素：若立定跳遠時情緒過于緊張，可能會導(dǎo)致局部血管充血，對手部造成壓迫，此時立定跳遠可能會出現(xiàn)手被震的發(fā)痛的情況。建議通過吸氣呼氣的方式幫助緩解情緒，平復(fù)緊張的心情。

3.外傷：若手部被重物砸傷，立定跳遠時用力甩動手臂可能會牽扯傷口部位，導(dǎo)致局部軟組織挫傷，出現(xiàn)疼痛、紅腫等癥狀。建議將冰塊用毛巾包裹后敷于患處5分鐘~10分鐘，有助于促進血管收縮，減輕疼痛感，48小時后用熱毛巾熱敷患處，幫助促進局部血液循環(huán)，促進病情恢復(fù)。

4.多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：若手部傷口未及時處理，導(dǎo)致細菌入侵產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，可能會不斷刺激多發(fā)性末梢神經(jīng)，導(dǎo)致立定跳遠時出現(xiàn)刺痛、運動障礙等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，幫助營養(yǎng)神經(jīng)，起到止痛的效果。還可通過按摩的方式幫助促進肢體功能恢復(fù)。

5.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：長期處于潮濕環(huán)境中，可能會導(dǎo)致濕氣入侵關(guān)節(jié)部位，從而誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，若立定跳遠時病情發(fā)作，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等藥物治療，達到鎮(zhèn)痛的目的。建議佩戴手套幫助保護手部，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象。

日常生活中，需要注意多休息，避免經(jīng)常搬運重物，同時注意飲食健康，保證膳食營養(yǎng)均衡，有助于加快病情恢復(fù)速度。