如果沒有伴隨其他不良癥狀，冬天睡十個小時一般是正常的。不必過于擔憂，必要時應該盡早前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行檢查和治療。

由于冬天的環(huán)境溫度比較低，人體主動會避免進行戶外運動，個體活動量銳減，從而導致新陳代謝減慢，此時睡眠時間較長，一般不需要過多擔心。另外，如果個人平時的睡眠習慣比較規(guī)律，日出而作日落而息，那么在晝短夜長的冬天睡眠時間比較長也是屬于正常的。

同時由于冬天的環(huán)境溫度比較低，所以個人在睡覺時一定要做好保暖工作，避免受涼引起上呼吸道感染，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等癥狀。出現(xiàn)這種情況，患者可以遵醫(yī)囑服用雙黃連口服液、板藍根顆粒等藥物進行治療，能夠起到清瘟解毒的作用，對病情的恢復有一定的好處。

建議患者在日常生活中保持樂觀、積極的心態(tài)，不應產生悲觀、憂慮的負面情緒，防止對正常生活產生不良影響。同時建議患者在體力允許范圍內進行適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、室內瑜伽等，有利于鍛煉身體，緩解精神壓力。