臉不白不干凈，可能是沒注意防曬、不好的作息習(xí)慣、飲食不注意、沒有認(rèn)真清潔皮膚、沒有使用美白護(hù)膚品等原因?qū)е碌?，需要根?jù)不同原因去選擇合適的緩解措施。具體建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，面診后根據(jù)患者自身情況遵?？漆t(yī)師意見選擇合適方法。

1. 沒注意防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的主要原因，所以出門時(shí)應(yīng)涂抹防曬霜，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下。防曬霜，一般參考價(jià)格是50~200元/瓶，3-5天可見一定改善，一般可維持5-10小時(shí)。但需注意可能出現(xiàn)的過敏風(fēng)險(xiǎn)。

2. 不好的作息習(xí)慣：充足的睡眠有助于皮膚的自我修復(fù)，避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)的睡眠。

3. 飲食不注意：多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣等刺激性食物，保持飲食均衡。

4. 沒有認(rèn)真清潔皮膚：每天早晚使用適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，清除皮膚表面的污垢和多余油脂。潔面產(chǎn)品，一般參考價(jià)格是50~200元/瓶，3-5天后可見一定改善，一般可維持3-7天。但要注意過敏、皮膚紅腫等風(fēng)險(xiǎn)。

5. 沒有使用美白護(hù)膚品：選擇含有美白成分的護(hù)膚品，如維生素C、熊果苷等，以幫助改善膚色。美白護(hù)膚品，一般參考價(jià)格是200~2000元/瓶，15-30天后可見一定改善，一般可維持3-6周。但需注意可能會(huì)發(fā)生的皮膚過敏、干燥等風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，還要保持良好的心態(tài)，避免過多的壓力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，定期去角質(zhì)，幫助清除皮膚表面的死皮細(xì)胞。在嘗試任何美白方法時(shí)，都要注意產(chǎn)品的安全性，避免使用假冒偽劣產(chǎn)品；同時(shí)，不要盲目追求速效，以免對(duì)皮膚造成傷害。