一般成人每周可選擇吃1次水產(chǎn)品，若食用水產(chǎn)品后出現(xiàn)不適，需立即到醫(yī)院就診。

水產(chǎn)品是指水生的，并且具有一定食用價(jià)值的動(dòng)植物，包括魚類、蝦蟹、海藻等，水產(chǎn)品里富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，可選擇每周吃1次水產(chǎn)品，有助于保持身體健康，滿足生長(zhǎng)發(fā)育需求。平時(shí)要避免經(jīng)常吃水產(chǎn)品，否則會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，還容易出現(xiàn)胃痛、反酸等癥狀。另外，水產(chǎn)品吃多了可能會(huì)讓身體攝入大量嘌呤類物質(zhì)，若本身存在尿酸代謝異常，可能使尿酸在關(guān)節(jié)部位沉積，引起痛風(fēng)發(fā)作。

雖然水產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)豐富，但是食用時(shí)要注意節(jié)制，適量即可。平時(shí)要注意多吃含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、西紅柿、青椒等，還要多喝水，對(duì)身體有益。