例假指月經(jīng)，女生月經(jīng)可以通過日歷法、體溫法、排卵試紙法、癥狀法等方式推算，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

1.日歷法：這是最簡單的方法，只需要記錄每個月的第一天來月經(jīng)的日子，然后將這些日子連接起來，形成一個周期。一般來說，女性的月經(jīng)周期為28天，但也有人的周期可能會更長或更短。通過這種方法，可以預(yù)測下一次月經(jīng)的時間。

2.體溫法：這種方法需要每天早晨在起床后測量基礎(chǔ)體溫，并記錄下來。在排卵期，基礎(chǔ)體溫會略有升高。通過觀察體溫的變化，可以判斷出排卵期和月經(jīng)周期。

3.排卵試紙法：這是一種更為精確的方法，需要使用排卵試紙來檢測尿液中的黃體生成素水平。當(dāng)黃體生成素水平上升時，說明排卵即將發(fā)生。通過這種方法，可以準(zhǔn)確地預(yù)測出排卵期和月經(jīng)周期。

4.癥狀法：許多女性在月經(jīng)來臨前會出現(xiàn)一些身體癥狀，如乳房脹痛、腹部不適等。通過觀察這些癥狀的出現(xiàn)和消失，也可以推測出月經(jīng)周期的到來。