手被曬黑了想要變白，可以從做好防曬、做好保濕、注意飲食、定期去角質(zhì)、使用美白產(chǎn)品等方面入手。

1. 做好防曬：在出門前 30 分鐘，涂抹防曬霜，并根據(jù)需要適時補涂。選擇具有廣譜防曬功能的防曬霜，能夠有效阻擋紫外線的傷害。

2. 做好保濕：曬后皮膚容易干燥，因此需要做好保濕工作?？梢允褂帽袢橐夯蛎嫠瑸槠つw補充水分和營養(yǎng)。

3. 注意飲食：多吃一些富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、杏仁、腰果等，有助于皮膚的美白和抗氧化。

4. 定期去角質(zhì)：定期去角質(zhì)可以去除皮膚表面的老化角質(zhì)，讓皮膚更加光滑細膩，同時也有助于促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加白皙。

5. 使用美白產(chǎn)品：可以選擇一些具有美白功效的產(chǎn)品，如美白精華液、美白面膜等，按照說明使用，堅持使用一段時間，有助于改善皮膚的膚色。

注意，保持充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣，有助于身體的新陳代謝和皮膚的修復(fù)，使皮膚更加健康白皙。