肩內(nèi)扣是一種常見的體態(tài)問題，可能會影響到身體健康和外觀形象。為了矯正肩內(nèi)扣，可以采取以下措施：

1. 保持正確的姿勢：無論是站立、坐著還是行走，都要保持挺胸抬頭的姿勢，讓雙肩自然下垂，不要彎腰駝背或者低頭看手機。

2. 加強肩部肌肉鍛煉：可以通過一些簡單的肩部運動來加強肩部肌肉的力量和柔韌性，比如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等。

3. 拉伸肩部肌肉：通過拉伸肩部肌肉來緩解肌肉緊張，比如拉伸三角肌、斜方肌等。

4. 注意休息：長時間保持一個姿勢容易導致肌肉緊張，所以要注意適當休息，讓肩部肌肉得到放松。

5. 治療脊柱側(cè)彎：如果脊柱側(cè)彎比較嚴重，需要及時就醫(yī)，進行治療。

總之，肩內(nèi)扣是一種可以通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉和注意休息來矯正的體態(tài)問題。只要堅持鍛煉，保持正確的姿勢，就可以有效地改善肩內(nèi)扣的問題。