軍訓(xùn)后皮膚曬黑是很常見的情況，想要使皮膚恢復(fù)白皙需要一定的時(shí)間和正確的護(hù)理方法。

首先，要多喝水，這樣可以幫助身體排出毒素，讓皮膚更加清爽。其次，要注意飲食，多吃一些富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，比如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿等，這些食物可以幫助皮膚抗氧化，減少黑色素的生成。

另外，還可以使用一些美白的護(hù)膚品，比如美白面膜、美白精華液等。但是要注意選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品哦，不然可能會(huì)適得其反。

最后，要注意防曬，軍訓(xùn)后皮膚已經(jīng)受到了傷害，如果再受到紫外線的照射，就會(huì)更加容易變黑。所以，出門一定要涂防曬霜，戴帽子、太陽(yáng)鏡等，做好防曬措施。

總之，軍訓(xùn)后美白需要從內(nèi)而外的調(diào)理，只要堅(jiān)持做好這些事情，相信皮膚一定會(huì)變得白皙嫩滑的！