腳踝扭傷腫脹一般可以通過(guò)制動(dòng)處理、冷熱敷交替、適當(dāng)按摩、口服藥物、內(nèi)固定治療等方式治療，建議就醫(yī)，遵醫(yī)囑合理選擇。

1.制動(dòng)處理：扭傷后立即停止活動(dòng)，讓腳踝得到休息?？墒褂每噹Щ蛑Ь吖潭ǎ拗脐P(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，防止損傷加重。如使用彈性繃帶適度包扎，保持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，為組織修復(fù)創(chuàng)造良好條件，一般固定2-3周。

2.冷熱敷交替：傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，每天多次，減輕腫脹與疼痛。48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)與淤血吸收，可用熱毛巾或熱水袋，注意溫度適宜，避免燙傷。

3.適當(dāng)按摩：急性期過(guò)后，可在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔按摩。從腳踝周邊向中心按摩，促進(jìn)淋巴回流與淤血消散。例如用指腹輕輕按揉，力度以不引起疼痛加劇為宜，每次按摩10-15分鐘，每天1-2次。

4.口服藥物：如果疼痛癥狀較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥物，例如對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片以及去痛片等。這類藥物可抑制體內(nèi)炎癥因子產(chǎn)生，減輕局部紅腫熱痛。服藥時(shí)注意劑量與時(shí)間間隔，避免空腹服用，若有胃腸道不適及時(shí)告知醫(yī)生。

5.內(nèi)固定治療：若扭傷嚴(yán)重，存在骨折或韌帶斷裂，可能需手術(shù)內(nèi)固定。通過(guò)植入鋼板、螺釘?shù)裙潭ü钦鄄课换蛐迯?fù)韌帶，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需綜合評(píng)估病情后決定。

日常護(hù)理方面，康復(fù)期間要選擇舒適、合腳且有良好支撐的鞋子，避免穿高跟鞋或不合腳的鞋加重腳踝負(fù)擔(dān)。上下樓梯或在不平整路面行走時(shí)要格外小心，防止再次扭傷?？蛇M(jìn)行腳踝康復(fù)鍛煉，如簡(jiǎn)單的屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，增強(qiáng)腳踝力量與穩(wěn)定性，但要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。