打球時(shí)扭傷膝蓋是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。針對(duì)這種情況，治療方法可以分為以下幾個(gè)步驟：

1. 休息：在受傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷?？梢允褂霉照然蜉喴蝸頊p輕受傷腿的負(fù)擔(dān)。

2. 冰敷：在受傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，以減少腫脹和疼痛。注意不要直接將冰塊放在皮膚上，以免凍傷。

3. 壓迫包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)膲浩劝兄跍p少腫脹。注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。

4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，以利于血液回流，減輕腫脹?？梢允褂谜眍^或被子將腿墊高。

5. 藥物治療：根據(jù)醫(yī)生建議，可以使用非處方藥如布洛芬（Ibuprofen）或?qū)σ阴０被樱ˋcetaminophen）來緩解疼痛和炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)開具處方藥。

6. 物理治療：在急性期過后，可以進(jìn)行一些物理治療，如超聲波、電療等，以促進(jìn)恢復(fù)。

7. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練等，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。

8. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷，如韌帶撕裂或半月板損傷，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)方法包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)等。

9. 預(yù)防措施：為了預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在不平整的地面上運(yùn)動(dòng)，以及加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練。

總之，打球扭傷膝蓋后應(yīng)及時(shí)采取正確的治療措施，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。同時(shí)，采取預(yù)防措施可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。