頭發(fā)掉得厲害常見原因有精神壓力大、營養(yǎng)不良、脂溢性皮炎、遺傳因素、藥物副作用等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會使頭皮血液循環(huán)不暢，毛囊得不到充足營養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松身心，如通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。

2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，會影響頭發(fā)生長。日常飲食要均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、豆類等，以及新鮮蔬果。

3. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌滋生，引發(fā)炎癥，損害毛囊。需保持頭皮清潔，使用溫和的洗發(fā)水，癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑用藥。

4. 遺傳因素：家族中有脫發(fā)遺傳史，可能導(dǎo)致遺傳性脫發(fā)?？蓢L試使用一些防脫生發(fā)產(chǎn)品，必要時考慮植發(fā)。

5. 藥物副作用：某些藥物如化療藥、抗抑郁藥等可能引起脫發(fā)。若因藥物導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少燙發(fā)染發(fā)次數(shù)；避免過度拉扯頭發(fā)。