后背疼的常見病因有肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、強直性脊柱炎、膽囊疾病等。

1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢、過度勞累等可引起后背肌肉勞損，導致疼痛。應避免長時間彎腰、久坐，定時活動身體，進行適當?shù)睦旌桶茨?，可緩解肌肉緊張。

2. 頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，可能壓迫神經(jīng)，引起后背放射性疼痛。日常要注意保持正確的坐姿和睡姿，選擇合適的枕頭，進行頸部鍛煉，減輕頸椎壓力。

3. 肩周炎：肩部炎癥可牽涉至后背，引發(fā)疼痛。需加強肩部保暖，避免肩部過度活動，可通過熱敷、理療等改善癥狀。

4. 強直性脊柱炎：一種慢性炎癥性疾病，常累及脊柱及骶髂關(guān)節(jié)，導致后背疼痛?；颊邞襻t(yī)囑進行規(guī)范治療，適當運動，維持脊柱關(guān)節(jié)功能。

5. 膽囊疾?。喝缒懩已?、膽結(jié)石等，疼痛可能放射至后背。需注意飲食清淡，避免油膩食物，及時就醫(yī)治療膽囊疾病。

日常應保持良好生活習慣，適度鍛煉，疼痛嚴重或持續(xù)不緩解時應及時就醫(yī)。