一般來說，女性的姨媽周期在21至35天算正常。

月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間。通常情況下，大部分女性的月經(jīng)周期相對穩(wěn)定，在上述正常區(qū)間內波動。因為女性的月經(jīng)受到體內激素水平的調控，下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的周期性變化使得子宮內膜發(fā)生周期性脫落，從而形成月經(jīng)。不同個體之間可能會存在一定差異，只要周期規(guī)律，都屬于正?，F(xiàn)象。比如有些女性的周期可能一直穩(wěn)定在23天左右，而有些則穩(wěn)定在32天左右。

月經(jīng)周期還可能受到多種因素的影響。生活習慣方面，長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等都可能導致月經(jīng)周期紊亂；飲食上，過度節(jié)食或暴飲暴食也可能對月經(jīng)有影響；環(huán)境改變，如突然到一個新的城市生活，也可能使月經(jīng)周期發(fā)生變化。一些疾病，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，也會影響月經(jīng)周期。

女性在日常生活中要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。飲食要均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物，避免過度節(jié)食或吃過多生冷、辛辣食物。同時，要注意調節(jié)情緒，避免精神壓力過大。若月經(jīng)周期出現(xiàn)異常變化，應及時就醫(yī)檢查，排除疾病因素。