來月經(jīng)可以吃的食物有紅棗、紅糖等，藥物方面有益母草顆粒、新生化顆粒等。

一、食物

1.紅棗：紅棗是一種常見的食物。它含有豐富的鐵元素和維生素，鐵元素可以幫助補(bǔ)充經(jīng)期失血所丟失的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。維生素能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。食用紅棗可以簡單地煮紅棗粥或者直接吃干紅棗，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體在經(jīng)期維持較好的狀態(tài)，間接有助于月經(jīng)血的排出。

2.紅糖：紅糖性溫、味甘，有活血化瘀的作用。在經(jīng)期適量飲用紅糖水，能夠溫暖子宮，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，幫助子宮收縮，從而使得月經(jīng)血更順暢地排出體外。尤其是對于宮寒導(dǎo)致的經(jīng)血流出不暢、痛經(jīng)等情況有一定的緩解作用?？梢詫⒓t糖用開水沖泡后飲用，簡單方便。

二、藥物

1.益母草顆粒：主要成分是益母草，可以促進(jìn)子宮收縮，增加子宮的血流量，用于月經(jīng)量少、產(chǎn)后惡露不絕等情況，有助于排出經(jīng)血和殘留物，但需遵醫(yī)囑使用。

2.新生化顆粒：屬于中成藥劑型是顆粒。含有當(dāng)歸、川芎等成分，有活血、祛瘀、止痛的功效。對于經(jīng)期腹痛、月經(jīng)量少等情況有治療作用，能使經(jīng)血排出更順暢，減少瘀滯。

如果月經(jīng)量過多、經(jīng)期過長或者出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、超聲檢查等，以排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。并且藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥帶來不良后果。