生理期延遲 10 天還沒來，可能是懷孕、精神壓力大、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有驗(yàn)孕、調(diào)整心態(tài)、恢復(fù)正常飲食、藥物治療、補(bǔ)充甲狀腺素等。

1. 懷孕：育齡期女性有性生活且未采取避孕措施，生理期延遲首先要考慮懷孕可能?？墒褂抿?yàn)孕棒或到醫(yī)院進(jìn)行血 hCG 檢查明確。若確定懷孕，根據(jù)自身情況決定是否繼續(xù)妊娠，繼續(xù)妊娠需做好孕期保健，定期產(chǎn)檢；若不打算繼續(xù)妊娠，可在醫(yī)生評估后選擇合適的流產(chǎn)方式，如藥物流產(chǎn)米非司酮片、米索前列醇片，遵醫(yī)囑用藥或人工流產(chǎn)。

2. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響下丘腦 - 垂體軸功能，干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致生理期延遲。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動如跑步、瑜伽、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，規(guī)律作息，保證充足睡眠，一段時間后生理期可能恢復(fù)正常。

3. 過度節(jié)食：過度節(jié)食會使身體營養(yǎng)攝入不足，影響雌激素合成，導(dǎo)致生理期紊亂、延遲。需恢復(fù)正常飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，隨著營養(yǎng)狀況改善，生理期有望逐漸恢復(fù)。

4. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的婦科內(nèi)分泌疾病，以雄激素過高、持續(xù)無排卵、卵巢多囊樣改變?yōu)樘卣??？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如達(dá)英 -35 片、優(yōu)思明片、二甲雙胍緩釋膠囊遵醫(yī)囑用藥，同時配合飲食控制和運(yùn)動鍛煉，以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、降低雄激素水平、改善胰島素抵抗。

5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會影響機(jī)體代謝，導(dǎo)致生理期延遲。需補(bǔ)充甲狀腺素進(jìn)行替代治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、雷替斯左甲狀腺素鈉片遵醫(yī)囑用藥，治療過程中要定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果調(diào)整藥物劑量。

生理期延遲 10 天沒來情況多樣，自行處理一段時間若仍未改善，務(wù)必及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，同時保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)，利于身體恢復(fù)。