膝關(guān)節(jié)術(shù)后彎曲康復(fù)訓(xùn)練方法包括主動屈膝、輔助屈膝、床邊垂腿、CPM機輔助、股四頭肌訓(xùn)練等。康復(fù)訓(xùn)練務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若出現(xiàn)異常疼痛或不適，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整訓(xùn)練方案。

1.主動屈膝：患者主動發(fā)力彎曲膝關(guān)節(jié)，可增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)液循環(huán)，減輕術(shù)后粘連，從輕微屈膝開始，逐漸增加角度，每日多次練習(xí)，以不引起過度疼痛為宜。

2.輔助屈膝：借助外力如毛巾或家人幫助，緩慢增加屈膝角度，適用于早期自主活動困難者，能幫助患者突破初期的活動障礙，避免關(guān)節(jié)僵硬，注意用力要均勻、輕柔，避免暴力損傷。

3.床邊垂腿：坐在床邊，讓小腿自然下垂，利用重力作用使膝關(guān)節(jié)逐漸彎曲，放松肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度，每次垂腿時間根據(jù)耐受程度而定，循序漸進(jìn)增加時長，過程中如有不適需暫停調(diào)整。

4.CPM機輔助：通過持續(xù)被動運動，刺激關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)，減輕腫脹，設(shè)定合適的角度范圍和速度，按照機器指引進(jìn)行訓(xùn)練，能精準(zhǔn)控制運動參數(shù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

5.股四頭肌訓(xùn)練：如直腿抬高，增強股四頭肌力量，為膝關(guān)節(jié)提供更好支撐，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，防止肌肉萎縮，仰臥位伸直腿緩慢抬高，保持?jǐn)?shù)秒后放下，重復(fù)多次，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整強度。

日常注意休息，保證充足睡眠，為康復(fù)提供良好身體條件，訓(xùn)練前后可適當(dāng)熱敷或冷敷，緩解疼痛和腫脹。避免過度勞累和劇烈運動，防止膝關(guān)節(jié)再次受傷，嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。