排卵期量體溫常見的方式有口腔測量、腋下測量、直腸測量、基礎體溫計測量、電子體溫計測量等。

1. 口腔測量：將體溫計消毒后放在舌下，緊閉嘴巴，5 - 10分鐘后取出讀數(shù)?？谇粶囟认鄬Ψ€(wěn)定，能較準確反映體內溫度變化，但測量時需保持安靜，不能說話或進食，以免影響結果。

2. 腋下測量：把體溫計放在腋窩深處，夾緊手臂，10分鐘左右讀取數(shù)值。腋下測量較為方便、衛(wèi)生，適合大多數(shù)人。不過測量前要確保腋窩干燥，否則可能使測量值不準確。

3. 直腸測量：需將體溫計緩慢插入直腸，深度約2 - 3厘米，3 - 5分鐘后取出讀數(shù)。直腸溫度最接近人體內部真實溫度，但操作相對不便，且不夠衛(wèi)生，一般較少用于日常排卵期體溫測量。

4. 基礎體溫計測量：這是專門用于測量基礎體溫的體溫計，刻度更精細，能更準確測量體溫微小變化。使用方法同口腔或腋下測量，每天早晨醒來未進行任何活動前測量，記錄數(shù)值。

5. 電子體溫計測量：操作簡單，按下開關后放在測量部位，待蜂鳴器響后讀取數(shù)值。電子體溫計測量速度快，讀數(shù)清晰，可用于口腔、腋下等部位測量。

測量排卵期體溫時，要盡量保持測量時間、測量部位的一致性。每天最好在同一時間測量，比如早晨醒來后立即測量。測量前不要進行劇烈運動、進食、喝冷熱水等，以免影響體溫準確性。持續(xù)記錄體溫變化，繪制體溫曲線，以便更直觀觀察體溫波動，了解排卵期情況。