查排卵期常見的方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙檢測(cè)法、宮頸黏液觀察法、B超監(jiān)測(cè)法等。

1. 日歷法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右?？梢酝ㄟ^記錄以往幾個(gè)月的月經(jīng)周期，算出平均周期天數(shù)，再以此推算排卵期。比如月經(jīng)周期是30天，本次月經(jīng)第1天是10月1日，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在10月31日，往前推14天，排卵期大約在10月17日左右。不過月經(jīng)周期受多種因素影響，所以此方法有一定誤差。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：女性在排卵后，由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，不做任何活動(dòng)，用體溫計(jì)測(cè)量口腔溫度并記錄。持續(xù)監(jiān)測(cè)幾個(gè)月，找出體溫變化規(guī)律，體溫升高的那一天可能就是排卵期。但測(cè)量時(shí)要保證睡眠充足、測(cè)量時(shí)間固定，否則會(huì)影響結(jié)果準(zhǔn)確性。

3. 排卵試紙檢測(cè)法：通過檢測(cè)尿液中促黃體生成素LH的峰值來確定排卵期。一般在月經(jīng)周期第10天左右開始使用，按照說明書操作，當(dāng)試紙出現(xiàn)兩條顏色相近或檢測(cè)線顏色深于對(duì)照線時(shí)，說明即將排卵，通常在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。使用時(shí)要注意尿液采集時(shí)間和保存方式。

4. 宮頸黏液觀察法：在排卵期，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、有彈性，類似蛋清狀?？梢酝ㄟ^觀察內(nèi)褲上的分泌物或用手指蘸取少量黏液來判斷。當(dāng)出現(xiàn)這種典型的黏液時(shí)，往往提示即將排卵。不過這種方法需要女性對(duì)自身身體變化有一定了解和經(jīng)驗(yàn)。

5. B超監(jiān)測(cè)法：通過超聲檢查可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。一般從月經(jīng)周期第10天左右開始，根據(jù)卵泡大小決定檢查間隔時(shí)間，直到監(jiān)測(cè)到卵泡排出。這是一種較為準(zhǔn)確的方法，但需要多次前往醫(yī)院，費(fèi)用相對(duì)較高。

在嘗試這些方法時(shí)，要保持生活規(guī)律，避免熬夜、精神緊張等因素干擾。如果長期備孕未成功，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更精準(zhǔn)的排卵監(jiān)測(cè)和相關(guān)檢查。