一般來說，女性生理周期21至35天算正常。

女性的生理周期主要受下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸HPO軸的調(diào)節(jié)。下丘腦分泌促性腺激素釋放激素，刺激垂體分泌促卵泡生成素和促黃體生成素，這兩種激素作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育、成熟并排卵。同時(shí)，卵巢分泌的雌激素和孕激素會(huì)反饋調(diào)節(jié)下丘腦和垂體的功能。從月經(jīng)來潮的第一天到下一次月經(jīng)來潮的第一天為一個(gè)月經(jīng)周期，在這個(gè)復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)過程中，各種因素的綜合作用使得大多數(shù)女性的生理周期通常處于21至35天這個(gè)范圍。

不同個(gè)體之間的生理周期可能會(huì)有所差異，這與遺傳、生活方式、環(huán)境等多種因素有關(guān)。比如，長期熬夜、精神壓力過大、過度節(jié)食或肥胖等，都可能影響激素水平，進(jìn)而影響生理周期。一些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。

日常要保持規(guī)律的作息，避免熬夜；合理飲食，營養(yǎng)均衡；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。若出現(xiàn)月經(jīng)周期過長或過短、月經(jīng)量異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。