皮脂腺問題可能是皮膚清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、皮膚疾病、遺傳等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有做好清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、日常護理等。

1. 皮膚清潔不當：日常清潔不徹底，污垢和油脂易堵塞皮脂腺開口，影響其正常分泌。應(yīng)選擇溫和且適合膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，早晚認真清潔面部，T 區(qū)等油脂分泌旺盛處可適當多清潔。如油性皮膚可選清潔力稍強的啫喱狀洗面奶；干性皮膚選滋潤型乳狀洗面奶；敏感皮膚選具有修復(fù)功效的氨基酸洗面奶。

2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，如蘋果、菠菜等，補充維生素和膳食纖維；減少辛辣食物如辣椒、花椒攝入；控制油膩食物如油炸食品、肥肉食用量；避免高糖食物如蛋糕、奶茶等。

3. 作息紊亂：長期熬夜、生物鐘失調(diào)，會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，使皮脂腺分泌異常。需養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，晚上盡量 11 點前入睡，避免熬夜追劇、玩游戲等，中午可適當午休 30 分鐘左右。

4. 皮膚疾病：脂溢性皮炎、痤瘡等皮膚疾病會引發(fā)皮脂腺功能異常。脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、酮康唑洗劑；痤瘡可遵醫(yī)囑外用維 A 酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏。同時要注意皮膚護理，避免搔抓。

5. 遺傳：遺傳因素導(dǎo)致皮脂腺結(jié)構(gòu)和功能有差異，部分人皮脂腺分泌更旺盛。日常要注重皮膚保養(yǎng)，使用清爽控油護膚品，如爽膚水、乳液等，定期去角質(zhì)，促進皮膚新陳代謝，保持皮脂腺開口通暢。

平時要保持皮膚清爽，避免使用刺激性強的護膚品，根據(jù)自身膚質(zhì)選擇合適產(chǎn)品。外出做好防曬，防止紫外線傷害皮膚影響皮脂腺功能。定期觀察皮膚狀況，若問題加重及時就醫(yī)。