一般來說，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，月經(jīng)干凈后 3 天到月經(jīng)前 3 天通常被認(rèn)為是安全期。但這只是一個大致的范圍，實際情況可能因個體差異而有所不同。

原理：女性的排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前 14 天左右，在排卵前 5 天和排卵后 4 天之間為易受孕期，其余時間相對較安全。但月經(jīng)周期并不總是固定的，可能會受到壓力、疾病、飲食等多種因素的影響而提前或推遲，所以安全期的判斷也不是絕對準(zhǔn)確的。

具體論述：如果月經(jīng)周期為 28 天，7 號來月經(jīng)，通常 14 號左右排卵，安全期大概是 10 號到 17 號左右。但如果月經(jīng)周期較短，比如 24 天，排卵可能提前到 12 號左右，安全期則變?yōu)?8 號到 15 號左右；若月經(jīng)周期較長，為 32 天，排卵可能推遲到 18 號左右，安全期就大概是 14 號到 21 號左右。

日常護(hù)理方面，要注意保持外陰清潔，避免過度清洗和使用刺激性洗液。避免在經(jīng)期進(jìn)行性生活，以免引發(fā)感染等問題。同時，安全期避孕并非 100%可靠，如有備孕或避孕需求，最好結(jié)合其他避孕方法使用，避免因安全期計算錯誤而導(dǎo)致意外懷孕。如果月經(jīng)周期不規(guī)律或有其他婦科疾病，應(yīng)遵醫(yī)囑選擇合適的避孕方式。