一般來說，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，下次月經(jīng)來潮前 14 天左右為排卵期。如果 3 號來月經(jīng)，排卵期通常在 17 號到 19 號左右。

原理：女性的月經(jīng)周期是由下丘腦、垂體和卵巢之間的激素調(diào)節(jié)所控制的。在月經(jīng)周期中，卵巢會周期性地排卵，通常在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。這個(gè)時(shí)間并不是絕對固定的，會受到多種因素的影響，如年齡、生活習(xí)慣、壓力等。

具體論述：月經(jīng)周期的長度因人而異，一般為 21 天到 35 天。如果月經(jīng)周期較短，排卵期可能會提前；如果月經(jīng)周期較長，排卵期可能會推遲。排卵還可能會受到其他因素的影響，如疾病、藥物等。準(zhǔn)確確定排卵期最好結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察等方法。

日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累和精神緊張，有助于維持月經(jīng)周期的穩(wěn)定。同時(shí)，要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔性生活，以防感染婦科疾病。如果有生育需求，可在排卵期增加性生活次數(shù)，提高受孕幾率。但如果月經(jīng)周期不規(guī)律或存在其他婦科疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和監(jiān)測。