一般來(lái)說，月經(jīng)周期的第 1 - 7 天和月經(jīng)結(jié)束后至下次月經(jīng)前的第 8 - 19 天通常被認(rèn)為是安全期。

原理：女性的月經(jīng)周期通常為 21 - 35 天，平均 28 天。在月經(jīng)周期中，卵巢會(huì)周期性地排卵。通常情況下，排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前的 14 天左右。在排卵前，卵巢會(huì)分泌雌激素，使子宮內(nèi)膜逐漸增厚，為受精卵的著床做準(zhǔn)備。在排卵后，卵巢會(huì)分泌孕激素，使子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，并維持在一定的厚度，以利于受精卵的著床。如果沒有受精卵著床，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落，形成月經(jīng)。在月經(jīng)周期的前半段，即排卵前，由于卵巢沒有排卵，所以性生活后一般不會(huì)懷孕。在月經(jīng)周期的后半段，即排卵后，由于卵巢已經(jīng)排卵，所以性生活后懷孕的幾率會(huì)增加。

擴(kuò)展內(nèi)容：安全期并不是絕對(duì)安全的，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)周期可能會(huì)受到多種因素的影響，如壓力、疾病、飲食、環(huán)境等，這些因素可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的提前或推遲，從而影響安全期的計(jì)算。即使在安全期內(nèi)，也有可能會(huì)發(fā)生意外排卵的情況，從而導(dǎo)致懷孕。如果不想懷孕，最好在性生活時(shí)采取避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。

日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強(qiáng)的洗液。避免過度勞累，保持充足的睡眠，以維持身體的正常代謝和內(nèi)分泌功能。注意飲食健康，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腹痛、白帶異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除婦科疾病的可能。同時(shí)，不要濫用藥物，尤其是激素類藥物，以免影響月經(jīng)周期和內(nèi)分泌功能。