一般月經(jīng)來潮前 3 - 7 天開始吃益母草。

原理：益母草具有活血化瘀的作用，能促進(jìn)子宮收縮，改善血液循環(huán)，對于月經(jīng)量少的情況有一定的調(diào)理效果。在月經(jīng)來潮前服用，可提前為月經(jīng)的順利排出做好準(zhǔn)備，幫助增加月經(jīng)量。通常月經(jīng)周期為 28 - 30 天，提前 3 - 7 天開始服用益母草，能在月經(jīng)開始時使藥物作用更好地發(fā)揮，促進(jìn)經(jīng)血的排出。

擴(kuò)展內(nèi)容：益母草的服用方式可以是用開水沖服，也可以將其煮成湯飲用。一般每次服用 15 - 30 克左右，具體用量可根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生建議調(diào)整。同時，飲食上也可以適當(dāng)多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如紅棗、紅糖、當(dāng)歸等，與益母草配合使用，效果可能會更好。

日常護(hù)理方面，要注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和腰部。保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動也可能影響月經(jīng)。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)不改善，或者伴有其他不適癥狀，如腹痛、頭暈等，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療，以排除其他疾病的可能。