一般月經(jīng) 21 到 35 天來一次是正常的。

月經(jīng)周期的長短主要受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。卵巢分泌的雌激素和孕激素會使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，從而形成月經(jīng)周期。如果周期短于 21 天，可能是黃體功能不足等原因?qū)е?；如果周期長于 35 天，可能是多囊卵巢綜合征等疾病引起。

除了周期，月經(jīng)的量、顏色、質(zhì)地等也需要關(guān)注。正常月經(jīng)量為 20 到 60 毫升，顏色鮮紅或暗紅，不凝結(jié)。如果月經(jīng)量過多或過少，都可能是身體出現(xiàn)問題的信號。月經(jīng)期間還會出現(xiàn)一些不適癥狀，如腹痛、腰酸、乳房脹痛等，一般可以通過適當(dāng)休息、保暖等方式緩解。

在日常護理中，要注意保持外陰清潔，避免性生活和游泳等活動，以免引起感染。同時，要注意飲食均衡，避免辛辣、油膩等刺激性食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。如果月經(jīng)周期或其他方面出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療，以避免對身體健康造成影響。