背部肌肉疼如何止痛，常見的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。以下是具體介紹：

1. 休息：保持充足的休息對于緩解背部肌肉疼痛至關(guān)重要。避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，定期起身活動，讓背部肌肉得到放松。

2. 熱敷：使用熱敷袋或熱毛巾敷在背部疼痛部位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。溫度以感覺舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。

3. 按摩：由專業(yè)按摩師進(jìn)行背部按摩，或自己用手輕輕按摩背部肌肉，可促進(jìn)肌肉放松，緩解疼痛。按摩時力度要適中，避免過度用力造成損傷。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可緩解背部肌肉疼痛和炎癥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，按照規(guī)定的劑量和時間服用，避免濫用藥物。肌肉松弛劑也可用于緩解因肌肉緊張引起的背部疼痛。

5. 物理治療：如針灸、理療等。針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血流通，緩解疼痛。理療包括超聲波、電療等，可促進(jìn)局部組織修復(fù)，減輕疼痛。

在緩解背部肌肉疼痛時，應(yīng)注意避免過度勞累和受寒，保持良好的姿勢。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要遵循醫(yī)生的建議，合理用藥和進(jìn)行治療，以促進(jìn)背部肌肉的恢復(fù)。