一般人流后 30 - 40 天來月經(jīng)正常。通常情況下，人流后卵巢可在一個月左右恢復排卵功能，子宮內膜也會逐漸修復，從而使月經(jīng)來潮。但個體差異較大，有些女性可能會提前或推遲 7 - 10 天左右。如果超過 40 天仍未月經(jīng)來潮，且伴有下腹部疼痛、陰道出血異常等情況，應及時就醫(yī)檢查，以排除宮腔粘連、內分泌失調等問題。

人流后子宮內膜需要一定時間恢復，激素水平也會逐漸調整。如果術后身體恢復良好，營養(yǎng)充足，心情舒暢，通常能更有利于月經(jīng)的恢復。同時，要注意避免過度勞累、受涼，保持外陰清潔，避免性生活等，以減少感染風險，促進身體的恢復。

人流后女性身體較為虛弱，需要特別注意休息和調養(yǎng)?？梢赃m當增加營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等。要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大，這對月經(jīng)的恢復也有一定的影響。

在日常護理中，要注意觀察月經(jīng)的情況，如月經(jīng)量、顏色、持續(xù)時間等是否正常。如果出現(xiàn)月經(jīng)異常持續(xù)不恢復或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。同時，要按照醫(yī)生的要求進行復查，以確保身體恢復良好。