肋骨磕傷可能是運(yùn)動(dòng)碰撞、意外摔倒、外力擊打、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。

1. 運(yùn)動(dòng)碰撞：在進(jìn)行籃球、足球等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體對(duì)抗容易導(dǎo)致肋骨受到碰撞而受傷。受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，找安全的地方休息。可對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。若疼痛較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊，促進(jìn)恢復(fù)。

2. 意外摔倒：行走時(shí)不慎摔倒，身體與地面或其他物體碰撞，可能致使肋骨受傷。摔倒后要避免隨意移動(dòng)身體，防止造成二次損傷。若只是輕微疼痛，可先觀察，適當(dāng)休息。若疼痛加劇，及時(shí)就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可外用云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

3. 外力擊打：遭受他人擊打或物體撞擊胸部，會(huì)引起肋骨損傷。受傷后要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，確定損傷程度。較輕的損傷可通過(guò)休息緩解，疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。同時(shí)可配合按摩、理療等方式，加快恢復(fù)。

4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使肋骨周圍肌肉緊張，時(shí)間久了可能導(dǎo)致肋骨損傷。平時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或駝背。可進(jìn)行適量的伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉。疼痛時(shí)可進(jìn)行熱敷，也可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏。

5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人或絕經(jīng)后女性，骨骼密度降低，骨質(zhì)量下降，輕微外力就可能導(dǎo)致肋骨受傷。要注意補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊，遵醫(yī)囑用藥。多曬太陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

受傷后要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，促進(jìn)恢復(fù)。按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，以便及時(shí)了解恢復(fù)情況。