經期量少可從以下幾個方面進行調理：飲食調理、運動調理、情緒調節(jié)、生活習慣調整、中藥調理等。

飲食調理：多吃富含鐵和維生素的食物，如紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等，可促進造血，增加月經量。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響氣血運行。

運動調理：適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可促進血液循環(huán)，改善經期不適。但要避免劇烈運動和過度勞累，以免加重身體負擔。

情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，如焦慮、抑郁、緊張等。長期的不良情緒會影響內分泌系統，導致經期量少?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式來緩解壓力，調節(jié)情緒。

生活習慣調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，要注意保暖，避免受寒，特別是在經期要避免用涼水洗澡、洗頭等。

中藥調理：可根據個人體質，選用一些具有活血化瘀、調理氣血作用的中藥，如當歸、川芎、益母草等。但中藥的使用需要在醫(yī)生的指導下進行，避免自行用藥。

注意事項：在調理經期量少的過程中，要注意飲食的均衡和多樣化，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。同時，要根據自己的身體狀況選擇適合的調理方法，如有不適或癥狀加重，應及時就醫(yī)。保持良好的心態(tài)和生活習慣對于調理經期量少也非常重要。