十月懷胎是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，而分娩也是一個(gè)很艱辛的過程。女性在分娩后如果不能正確的護(hù)理身體，就很容易對(duì)身體的健康造成很大的影響。而且女性在生完孩子以后，子宮會(huì)受到很大的傷害，并且不能立馬恢復(fù)。同時(shí)在分娩后子宮內(nèi)還會(huì)有殘留的惡露，如果惡露排除不干凈，就會(huì)對(duì)子宮造成一定的傷害。那么今天給大家介紹就是，順產(chǎn)惡露怎樣排的更快呢?

第一：及時(shí)下床活動(dòng)。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，在生完孩子后一定要盡早的下床走動(dòng)，這樣才能有利于增強(qiáng)子宮的收縮能力，從而幫助惡露更快的排出體外。并且盡早下床活動(dòng)，還能幫助促進(jìn)子宮的恢復(fù)，如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，及時(shí)下床走動(dòng)還能提高傷口的恢復(fù)能力。

第二：合理安排飲食。女性在生完孩子后，一定要合理的安排飲食，在產(chǎn)后的前兩天，飲食一定要以清淡為主，在兩天以后可以開始喝一些補(bǔ)湯，但是一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能讓子宮更快的恢復(fù)，從而有利于惡露的排出。在生產(chǎn)后一周以內(nèi)，盡量不要吃紅糖類或者具有造血功能的食物，這樣不利于身體的康復(fù)。

第三：保證充足的睡眠。在產(chǎn)后如果身體恢復(fù)的比較慢，那么惡露就無法排除干凈。所以想要惡露快速的排除干凈，睡眠質(zhì)量很重要。女性在產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力，并且能夠幫助子宮快速的恢復(fù)，從而促進(jìn)惡露的排出。

女性在生完孩子后，如果能夠做到以上三點(diǎn)，那么就能很好的幫助惡露排出，而且更有利于子宮的健康。在月子期間一定不要大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣對(duì)身體的康復(fù)沒有很好的效果，只要保證正常飲食就可以了。在產(chǎn)后一定要保證陰道的干凈和衛(wèi)生，這樣能夠避免出現(xiàn)感染。