股四頭肌痛常見原因有運動過度、姿勢不良、外傷、感染、神經(jīng)受壓等。

1. 運動過度：長時間或高強度運動，股四頭肌頻繁收縮舒張，產(chǎn)生大量乳酸堆積，刺激肌肉引發(fā)疼痛。常發(fā)生在突然增加運動強度或運動時間后。可通過休息、局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝，也可適當(dāng)按摩放松肌肉，緩解疼痛。

2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如久站、久坐且姿勢不正確，使股四頭肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疲勞性疼痛。日常應(yīng)保持正確姿勢，定時活動身體，進(jìn)行簡單伸展運動，放松肌肉，減輕肌肉緊張度。

3. 外傷：直接受到撞擊、摔倒等導(dǎo)致股四頭肌損傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。受傷早期需冷敷減少出血腫脹，后期熱敷促進(jìn)淤血吸收，根據(jù)損傷程度，必要時就醫(yī)進(jìn)行包扎、固定等處理。

4. 感染：病毒、細(xì)菌等病原體感染，侵襲股四頭肌，引發(fā)炎癥導(dǎo)致疼痛，可能伴有發(fā)熱、乏力等全身癥狀。需明確病原體后，針對性使用抗感染藥物治療，同時注意休息，補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。

5. 神經(jīng)受壓：腰椎病變等壓迫支配股四頭肌的神經(jīng)，引起疼痛，可能伴有下肢麻木、無力等癥狀。需就醫(yī)檢查，明確神經(jīng)受壓原因，通過物理治療、藥物治療或手術(shù)等方式解除神經(jīng)壓迫。

出現(xiàn)股四頭肌痛，若疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查診斷，以便采取恰當(dāng)治療措施，避免延誤病情。