腰骨裂后較好的睡姿有仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等。

1. 仰臥位：仰臥位是較為常見且推薦的睡姿。在仰臥時(shí)，可在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能幫助放松腰部肌肉，減輕腰部的壓力。同時(shí)，也可在腰部下方墊一個(gè)薄毛巾卷，維持腰椎的生理前凸，緩解因骨裂帶來的不適，促進(jìn)腰部恢復(fù)。

2. 側(cè)臥位：側(cè)臥位時(shí)要注意保持脊柱在一條直線上?？稍趦赏戎g夾一個(gè)薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，減少腰部肌肉的牽拉。這樣能避免因身體扭曲對(duì)腰部骨裂部位造成不良影響，有助于減輕疼痛，讓患者能相對(duì)舒適地休息。

3. 俯臥位：俯臥位相對(duì)來說使用較少。不過對(duì)于部分患者，俯臥位能使腰部肌肉處于放松狀態(tài)。但要注意不要在腹部下方墊過高的物品，以免導(dǎo)致腰部過度后伸，影響骨裂的愈合。

腰骨裂患者在睡眠過程中，要根據(jù)自身舒適度適時(shí)調(diào)整睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致局部受壓過久。床墊不宜過軟，應(yīng)選擇有一定硬度能支撐身體的床墊，以更好地維持脊柱的正常生理曲線。睡眠環(huán)境要保持安靜舒適，保證充足的休息時(shí)間，利于身體恢復(fù)。