小腿扭傷腫脹可能是運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、寒冷刺激等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。

1.運(yùn)動(dòng)損傷：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如跑步、跳躍等，突然改變方向或用力過(guò)猛，容易導(dǎo)致小腿肌肉或韌帶拉傷，出現(xiàn)腫脹。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息片刻后進(jìn)行局部冷敷，可使用冰袋或冷毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。之后用彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢，促進(jìn)血液回流?？勺襻t(yī)囑服用活血止痛膠囊、三七片、云南白藥膠囊等藥物。

2.外力撞擊：小腿受到外力撞擊，如摔倒、碰撞等，可引起局部軟組織損傷，出現(xiàn)腫脹。立即停止活動(dòng)，局部冷敷，加壓包扎?？煞貌悸宸揖忈屇z囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。

3.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期站立或久坐，姿勢(shì)不正確，會(huì)使小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)扭傷腫脹。調(diào)整姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)下肢，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)?？勺襻t(yī)囑使用消腫止痛酊、傷痛寧膏、麝香壯骨膏等藥物。

4.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉疲勞，容易導(dǎo)致扭傷腫脹。充分休息，按摩小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。可服用舒筋活血片、木瓜丸、大活絡(luò)丹等藥物。

5.寒冷刺激：小腿暴露在寒冷環(huán)境中，血管收縮，血液循環(huán)不暢，可引起腫脹。注意保暖，避免小腿受寒?？墒褂脽岱蟠驕厮菽_，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

扭傷后要避免過(guò)早活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。如果腫脹持續(xù)不消退或伴有疼痛加劇、皮膚青紫等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。