計算排卵期的方法有多種，如基礎體溫法、日歷法、宮頸黏液法等。

1.基礎體溫法：基礎體溫是指人體在清晨清醒狀態(tài)下，未進行任何活動及進食前的體溫。一般排卵后基礎體溫會升高 0.3 - 0.5℃，通過連續(xù)測量基礎體溫，找到體溫升高的前一天即為排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天加上排卵日共 10 天為排卵期。

2.日歷法：月經周期規(guī)律的女性可以通過日歷來計算排卵期。正常情況下，女性的月經周期為 28 - 30 天，排卵期通常在下次月經前 14 天左右。例如，月經周期為 30 天，下次月經預計在 1 月 1 日，排卵期就在 12 月 17 日。

3.宮頸黏液法：在月經周期中，宮頸黏液會發(fā)生變化。排卵前宮頸黏液量增多，清澈透明，如蛋清樣，拉絲度長；排卵后宮頸黏液變得黏稠渾濁，量減少。通過觀察宮頸黏液的性狀來判斷排卵期。

每個人的身體情況不同，計算排卵期的方法可能并不完全適用。如果有備孕需求或存在月經不調等情況，最好咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據個體情況進行詳細的評估和指導，以制定最適合的備孕計劃。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，這對排卵期的計算和受孕都有一定的幫助。