三十五歲鬢角出現(xiàn)白發(fā)可能是多種原因引起的，包括遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。

1. 遺傳因素：如果家族中有過早出現(xiàn)白發(fā)的情況，可能會(huì)遺傳給下一代。這種情況較難改變，但保持良好的生活習(xí)慣有助于延緩白發(fā)的增多。

2. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響身體的正常代謝，導(dǎo)致黑色素合成減少，從而出現(xiàn)白發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、旅游等方式緩解壓力。

3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的生成，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。注意飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。

4. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響黑色素的分泌，使頭發(fā)變白。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，戒煙限酒。

5. 疾病影響：某些疾病如白癜風(fēng)、白化病等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。

三十五歲鬢角出現(xiàn)白發(fā)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果白發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便確定具體原因并采取相應(yīng)的措施。在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣，有助于維持頭發(fā)的健康。