復(fù)合維生素 C 片具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化、預(yù)防壞血病、緩解疲勞等作用。

1.增強(qiáng)免疫力：維生素 C 可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助預(yù)防感染和疾病。

2.促進(jìn)鐵吸收：維生素 C 能將難以吸收的三價(jià)鐵還原為容易吸收的二價(jià)鐵，從而提高鐵的吸收率，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

3.抗氧化：它是一種抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，有助于延緩衰老和預(yù)防慢性疾病。

4.預(yù)防壞血病：長(zhǎng)期缺乏維生素 C 可導(dǎo)致壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、皮膚瘀斑等。補(bǔ)充復(fù)合維生素 C 片可有效預(yù)防壞血病的發(fā)生。

5.緩解疲勞：維生素 C 參與體內(nèi)的能量代謝過(guò)程，有助于緩解身體疲勞，提高身體的耐力和活力。

在服用復(fù)合維生素 C 片時(shí)，應(yīng)按照說(shuō)明書(shū)的劑量服用，不宜過(guò)量。同時(shí)，通過(guò)均衡飲食來(lái)攝取各種營(yíng)養(yǎng)素也是保持健康的重要方式。如果有特定的健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。