19歲胸部仍平平可能是遺傳因素、營養(yǎng)不良、激素水平、穿著不當、運動缺乏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有飲食調(diào)整、適當運動、選擇合適內(nèi)衣等。

1.遺傳因素：胸部的大小和形狀在一定程度上受到遺傳因素的影響。如果家族中的女性胸部普遍較小，個體也可能出現(xiàn)這種情況。這是一種較為常見的原因。

2.營養(yǎng)不良：身體的發(fā)育需要充足的營養(yǎng)支持，如果長期飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可能會影響胸部的發(fā)育。

3.激素水平：體內(nèi)的激素水平對胸部發(fā)育起著重要作用。雌激素水平較低可能導致胸部發(fā)育遲緩。

4.穿著不當：長期穿著過緊的內(nèi)衣，可能會影響胸部的血液循環(huán)和正常發(fā)育。

5.運動缺乏：缺乏運動可能會導致身體新陳代謝減緩，影響胸部的發(fā)育。

在日常生活中，可以通過保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、水果等；進行適量的運動，如游泳、俯臥撐等；選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松；保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠等方式，促進胸部的正常發(fā)育。