別人升職自己職場失意，可能是工作壓力大、缺乏職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系不佳、自身能力不足、心態(tài)失衡等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、提升能力、優(yōu)化人際關(guān)系、制定職業(yè)規(guī)劃、緩解工作壓力等。

1.工作壓力大：長時間的高強(qiáng)度工作可能導(dǎo)致身心疲憊，影響工作表現(xiàn)和情緒?？刹扇∵m當(dāng)休息、進(jìn)行體育鍛煉、聽音樂等方式緩解壓力。如遵醫(yī)囑用藥，可考慮安神補(bǔ)腦液、谷維素片、逍遙丸等。

2.缺乏職業(yè)規(guī)劃：沒有明確的職業(yè)目標(biāo)和發(fā)展方向，容易感到迷茫和失落。應(yīng)認(rèn)真思考自己的職業(yè)興趣和優(yōu)勢，制定合理的職業(yè)規(guī)劃?？梢詤⒓勇殬I(yè)培訓(xùn)課程、閱讀相關(guān)書籍等。

3.人際關(guān)系不佳：與同事、上司之間的關(guān)系不融洽，可能會影響工作的順利開展和個人的發(fā)展。要學(xué)會與人溝通和合作，尊重他人，提高自己的人際交往能力。必要時可尋求心理咨詢幫助。

4.自身能力不足：專業(yè)知識和技能的欠缺會限制個人的職業(yè)發(fā)展。通過學(xué)習(xí)新知識、參加實踐活動、向他人請教等方式提升自己的能力。例如，學(xué)習(xí)相關(guān)專業(yè)課程，考取相關(guān)證書。

5.心態(tài)失衡：看到別人升職而自己沒有，容易產(chǎn)生嫉妒、焦慮等負(fù)面情緒。要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己的能力，通過努力會取得進(jìn)步?？梢赃M(jìn)行一些心理調(diào)適，如冥想、寫日記等。

在面對職場失意時，要保持冷靜和積極的態(tài)度，不斷努力提升自己。同時，要注意合理安排工作和生活，保持良好的身心狀態(tài)。