老是焦慮自己有病可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、性格因素、環(huán)境因素、認(rèn)知偏差等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、進行心理疏導(dǎo)、改變環(huán)境、糾正認(rèn)知等。

1.心理壓力：長期處于高壓力狀態(tài)下，容易產(chǎn)生焦慮情緒，進而擔(dān)心自己的健康。可通過適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅游等方式緩解壓力。遵醫(yī)囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等。

2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、過度飲酒、吸煙等，可能影響身體健康，導(dǎo)致焦慮。應(yīng)保持規(guī)律的作息，早睡早起，戒煙限酒。

3.性格因素：有些人性格內(nèi)向、敏感，容易對自身健康過度擔(dān)憂。可以嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的社交能力，增強自信心。

4.環(huán)境因素：長期處于壓抑、嘈雜的環(huán)境中，可能影響情緒。盡量創(chuàng)造一個舒適、安靜的生活和工作環(huán)境。

5.認(rèn)知偏差：對健康知識的錯誤理解或過度關(guān)注，可能導(dǎo)致焦慮。可以通過學(xué)習(xí)正確的健康知識，糾正錯誤認(rèn)知。

在日常生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己的身體有一定的抵抗力和恢復(fù)能力。如果焦慮情緒嚴(yán)重影響到生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。