騎行完膝蓋疼可能是運動強度過大、騎行姿勢不正確、關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷、受寒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、保暖等。

1.運動強度過大：騎行時間過長或強度過高，導致膝蓋承受過大壓力。應(yīng)適當減少騎行時間和強度，給膝蓋足夠的休息時間。

2.騎行姿勢不正確：錯誤的騎行姿勢會增加膝蓋的負擔。需調(diào)整座椅高度、腳踏位置等，保持正確的騎行姿勢。

3.關(guān)節(jié)磨損：長期騎行可能導致關(guān)節(jié)軟骨磨損。可通過減少劇烈運動、佩戴護膝等方式減輕膝蓋壓力。

4.肌肉拉傷：騎行時用力不當可能引起肌肉拉傷。在拉傷后的24小時內(nèi)進行冷敷，24小時后進行熱敷，并遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。

5.受寒：騎行時膝蓋受涼，影響血液循環(huán)。要注意保暖，可佩戴護膝或熱敷膝蓋。

在日常生活中，騎行后要注意適當放松腿部肌肉，如進行拉伸運動。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應(yīng)的治療。