雙側(cè)乳腺增生可能是情緒因素、生活習(xí)慣、飲食因素、激素水平變化、環(huán)境因素等引起，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、合理飲食、藥物治療、定期復(fù)查等。

1.情緒因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致乳腺增生。保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，有助于緩解乳腺增生癥狀。

2.生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而誘發(fā)乳腺增生。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。

3.飲食因素：高油、高脂、辛辣刺激性食物的攝入可能增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。建議飲食清淡，多吃蔬菜、水果，減少高油、高脂、辛辣刺激性食物的攝入。

4.激素水平變化：女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平的波動可能引起乳腺增生。如遵醫(yī)囑用藥，可選擇乳癖消顆粒、逍遙丸、小金丸等。

5.環(huán)境因素：長期接觸有害物質(zhì)、放射性物質(zhì)等環(huán)境因素可能對乳腺產(chǎn)生不良影響。應(yīng)盡量避免接觸有害物質(zhì)和放射性物質(zhì)。

在日常生活中，要保持心情舒暢，避免情緒波動。注意飲食均衡，避免過度勞累。按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行復(fù)查，以便及時(shí)了解病情變化。