腰肌勞損性腰痛可能是長期腰部姿勢不良、腰部急性扭傷后未愈、腰部過度負(fù)重、環(huán)境寒冷潮濕、腰椎先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、運動療法、中醫(yī)治療等。

1.長期腰部姿勢不良：長時間彎腰工作、久坐等，使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。

2.腰部急性扭傷后未愈：腰部扭傷后，如果沒有得到及時有效的治療，損傷的肌肉和韌帶可能會持續(xù)存在炎癥，進(jìn)而發(fā)展為腰肌勞損。需及時治療扭傷，遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、跌打丸、云南白藥氣霧劑等。

3.腰部過度負(fù)重：經(jīng)常搬抬重物或從事重體力勞動，腰部肌肉承受過大的壓力，容易引起勞損。要注意合理安排勞動強(qiáng)度，避免過度負(fù)重。

4.環(huán)境寒冷潮濕：長期處于寒冷潮濕的環(huán)境中，腰部肌肉容易受到刺激，血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意保暖，避免腰部受寒。

5.腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰部肌肉的受力不均勻，增加了腰肌勞損的風(fēng)險。這種情況需要根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，必要時可能需要手術(shù)矯正。

在日常生活中，要注意保護(hù)腰部，避免過度勞累和受傷。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰痛癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。