發(fā)燒是一種常見的癥狀，如果發(fā)燒了但沒有藥，可采取一些物理方法來幫助退燒。以下是一些建議，包括

一、多喝水

發(fā)燒時(shí)，身體會(huì)通過出汗來散熱，這可能導(dǎo)致身體失水。多喝水可以補(bǔ)充水分，防止脫水，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)體溫。

2.溫水擦浴

用溫水浸濕毛巾，擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，通過水分的蒸發(fā)來帶走熱量，降低體溫。

3.冷敷

可以用冷毛巾或冰袋敷在額頭、頸部等部位，幫助降低體溫。但要注意避免長時(shí)間冷敷同一部位，以免造成凍傷。

4.通風(fēng)散熱

保持室內(nèi)通風(fēng)良好，穿著寬松透氣的衣物，有助于身體散熱。

如果發(fā)燒持續(xù)時(shí)間較長或體溫較高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。在采取上述方法降溫的同時(shí)，要密切觀察體溫變化，如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。