18 歲患有高血壓，可通過(guò)改善生活方式、控制體重、減少鈉鹽攝入、增加運(yùn)動(dòng)、避免情緒激動(dòng)等方法來(lái)控制血壓。若血壓控制不佳，可能需要藥物治療甚至手術(shù)治療。

1.改善生活方式：高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜。長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而使血壓升高。保持充足的睡眠，有利于維持血壓的穩(wěn)定。

2.控制體重：對(duì)于 18 歲的高血壓患者，控制體重至關(guān)重要。肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一，通過(guò)合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，如遵醫(yī)囑用藥，二甲雙胍片、奧利司他膠囊、阿卡波糖片等，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。

3.減少鈉鹽攝入：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，從而使血壓升高。高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽的攝入，每天不超過(guò) 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。

4.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性，有助于降低血壓。如慢跑、游泳、騎自行車等。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

5.避免情緒激動(dòng)：情緒激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一些激素，如腎上腺素等，導(dǎo)致血壓升高。高血壓患者應(yīng)盡量保持心情平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。

對(duì)于 18 歲的高血壓患者，除了采取上述治療方法外，還應(yīng)定期測(cè)量血壓，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒等，以維持血壓的穩(wěn)定。