判斷小孩是否缺鈣可從睡眠質(zhì)量、骨骼發(fā)育、出牙情況、肌肉表現(xiàn)、精神狀態(tài)等方面入手。

1. 睡眠質(zhì)量：若小孩在睡眠中頻繁驚醒、多汗，尤其是頭部出汗明顯，即使在涼爽環(huán)境下也如此，且睡眠不安穩(wěn)、易哭鬧，可能是缺鈣的表現(xiàn)。因?yàn)殁}元素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)穩(wěn)定性，進(jìn)而干擾睡眠。

2. 骨骼發(fā)育：觀察小孩的骨骼，比如囟門閉合延遲，正常情況下前囟門在12 - 18個(gè)月閉合，后囟門在出生后2 - 3個(gè)月閉合，若超出正常時(shí)間仍未閉合，可能與缺鈣有關(guān)；還有雞胸、漏斗胸等胸廓畸形，以及O型腿或X型腿，這些骨骼異?？赡苁侨扁}影響了骨骼的正常生長(zhǎng)塑形。

3. 出牙情況：小孩出牙時(shí)間明顯晚于同齡人，正常嬰兒一般在4 - 10個(gè)月開始出牙，若12個(gè)月后仍未出牙，或者出牙順序紊亂、牙齒排列不整齊等，都可能暗示身體缺鈣，因?yàn)殁}是牙齒發(fā)育的重要元素。

4. 肌肉表現(xiàn)：小孩可能出現(xiàn)手足抽搐，即手腕屈曲、手指強(qiáng)直，足踝關(guān)節(jié)伸直、足趾下屈等癥狀，這是由于血鈣水平降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高所致。

5. 精神狀態(tài)：缺鈣的小孩可能精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，不如正常孩子活潑，還可能出現(xiàn)夜驚、易激惹等情況。

日常要注意讓小孩均衡飲食，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收。若懷疑小孩缺鈣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，必要時(shí)進(jìn)行合理補(bǔ)鈣。