判斷是否得了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙可從癥狀表現(xiàn)、持續(xù)時(shí)間、對(duì)生活的影響、心理評(píng)估、醫(yī)學(xué)檢查等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：存在反復(fù)出現(xiàn)與創(chuàng)傷事件相關(guān)的闖入性回憶、噩夢(mèng)，創(chuàng)傷場(chǎng)景閃回，持續(xù)的警覺(jué)性增高，如易激惹、過(guò)度警覺(jué)、驚跳反應(yīng)增強(qiáng)等，回避與創(chuàng)傷相關(guān)的刺激，包括地點(diǎn)、人物、話題等，情感麻木，對(duì)重要活動(dòng)興趣減退，還可能有認(rèn)知歪曲，如自責(zé)自罪等。

2. 持續(xù)時(shí)間：癥狀需在創(chuàng)傷事件后持續(xù)存在一個(gè)月以上，若癥狀持續(xù)時(shí)間不足一個(gè)月，可能屬于急性應(yīng)激障礙。

3. 對(duì)生活的影響：嚴(yán)重干擾日常生活，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率明顯下降，社交活動(dòng)減少，人際關(guān)系變差，生活質(zhì)量降低等。

4. 心理評(píng)估：專業(yè)心理醫(yī)生通過(guò)訪談、問(wèn)卷等方式，全面了解個(gè)體心理狀態(tài)、創(chuàng)傷經(jīng)歷及癥狀表現(xiàn)，進(jìn)行綜合評(píng)估。

5. 醫(yī)學(xué)檢查：排除由其他軀體疾病、藥物副作用等導(dǎo)致的類似癥狀，如進(jìn)行腦部影像學(xué)檢查、血液檢查等。

若懷疑存在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。日常生活中要注意自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，避免接觸可能誘發(fā)癥狀的刺激。積極配合醫(yī)生治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥、進(jìn)行心理治療，定期復(fù)診，以便醫(yī)生及時(shí)調(diào)整治療方案，促進(jìn)康復(fù)。