判斷是否缺鐵可通過(guò)癥狀表現(xiàn)、血液檢查、飲食情況、指甲狀態(tài)、特殊檢查等。

1. 癥狀表現(xiàn)：缺鐵可能出現(xiàn)疲勞乏力、頭暈耳鳴、心慌氣短等全身性癥狀，還會(huì)有皮膚蒼白、干燥粗糙，頭發(fā)枯黃易斷等外在表現(xiàn)，部分人會(huì)有異食癖，喜歡吃泥土、冰塊等非食物物質(zhì)。

2. 血液檢查：血常規(guī)中的血紅蛋白、血清鐵、鐵蛋白等指標(biāo)能反映是否缺鐵。血紅蛋白低于正常范圍，血清鐵降低、鐵蛋白減少，常提示缺鐵。

3. 飲食情況：長(zhǎng)期素食、節(jié)食，或食物中鐵吸收利用率低，如經(jīng)常大量飲茶、喝咖啡，會(huì)影響鐵吸收，增加缺鐵風(fēng)險(xiǎn)。

4. 指甲狀態(tài)：缺鐵嚴(yán)重時(shí)指甲會(huì)變薄、變脆，出現(xiàn)匙狀甲，即指甲中央凹陷，邊緣翹起。

5. 特殊檢查：如骨髓穿刺檢查，可直接觀(guān)察骨髓中鐵的儲(chǔ)存情況，對(duì)診斷缺鐵有重要意義，但屬于有創(chuàng)檢查，一般較少使用。

日常要注意合理膳食，多攝入含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等。若懷疑缺鐵，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。