判斷是否得了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙可從癥狀表現(xiàn)、持續(xù)時間、對日常生活的影響、心理評估、醫(yī)學(xué)檢查等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：存在反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷性事件的體驗(yàn)，如闖入性的回憶、噩夢等，持續(xù)回避與創(chuàng)傷事件相關(guān)的刺激，包括地點(diǎn)、人物、話題等，對創(chuàng)傷相關(guān)的事物反應(yīng)麻木，情感受限，同時還可能出現(xiàn)過度警覺、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀。

2. 持續(xù)時間：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀通常在創(chuàng)傷事件發(fā)生后的數(shù)天、數(shù)周或數(shù)月內(nèi)出現(xiàn)，且癥狀持續(xù)時間較長，一般超過一個月。

3. 對日常生活的影響：該障礙會嚴(yán)重干擾日常的生活功能，如工作效率明顯下降、無法正常上學(xué)、社交關(guān)系破裂、家庭生活受影響等。

4. 心理評估：專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師會通過訪談、問卷等方式，全面了解個體的心理狀態(tài)、創(chuàng)傷經(jīng)歷及癥狀表現(xiàn)，以進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷和評估。

5. 醫(yī)學(xué)檢查：通過身體檢查、實(shí)驗(yàn)室檢測等排除由其他軀體疾病或藥物不良反應(yīng)等導(dǎo)致的類似癥狀，輔助診斷創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

若懷疑存在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。日常生活中要注意自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動，避免接觸可能觸發(fā)創(chuàng)傷回憶的刺激。積極配合醫(yī)生的治療方案，按時服藥、定期復(fù)診，以促進(jìn)康復(fù)。