尿味道很重可能由喝水過少、飲食因素、憋尿、尿道炎、膀胱炎等情況引起。

1. 喝水過少：身體缺水時，尿液會濃縮，各種代謝廢物的濃度相對升高，導(dǎo)致尿味加重。應(yīng)增加水分攝入，每天保證1500 - 2000毫升的飲水量，多喝白開水，避免等口渴了才喝水。

2. 飲食因素：食用大量洋蔥、大蒜等氣味重的食物，或攝入過多高蛋白食物后，經(jīng)過人體代謝，會使尿液氣味改變。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少此類食物的過量攝入，保持飲食均衡。

3. 憋尿：長時間憋尿，尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，細菌滋生繁殖，分解尿液中的成分，產(chǎn)生難聞氣味。養(yǎng)成定時排尿的習慣，不要長時間憋尿，有尿意及時去廁所。

4. 尿道炎：細菌感染尿道引發(fā)炎癥，炎癥刺激會使尿道分泌物增多，混入尿液中，導(dǎo)致尿味異常。注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免不潔性行為，癥狀嚴重時需就醫(yī)，按醫(yī)囑使用抗生素治療。

5. 膀胱炎：膀胱黏膜受到細菌等病原體侵襲，發(fā)生炎癥，可出現(xiàn)尿液異味。注意會陰部清潔，避免局部摩擦，根據(jù)病情使用敏感抗生素治療。

日常要注意保持良好的生活習慣，規(guī)律作息、適度運動，注意個人衛(wèi)生。若尿味重的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確原因后遵醫(yī)囑治療 。